拉伸是有顺序的，我们一般推荐先大肌肉群，再小肌肉群，先核心，后两端的顺序在健身房拉伸泡沫轴是比较常用的方法，帮助你放松全身肌肉 健身打造完美自己，去健身，关注众强健身器材...