1、常见的健身器材有跑步机健身车椭圆机动感单车划船器杠铃等跑步机是健身房中最受欢迎的器材之一，可以加强肺活量锻炼肌四头肌小腿三头肌膝关节足关节诸韧带及小肌肉群等健身车属于典型的模拟户外运动的。

2、健身房常见的有氧器材有跑步机健身车椭圆机动感单车划船器等等1跑步机 跑步运动跑步能加强肺活量锻炼肌四头肌小腿三头肌膝关节足关节诸韧带及小肌肉群等首先双腿前后站立于跑步带上，手扶握把或。

3、坐姿推胸机是专门用来锤炼胸肌的，男生用这个机器便是用来锤炼胸大肌，女生也能够得当的依据本人力量来训练，为做俯卧撑打下根底四坐位下拉器 这个器械是健身房里很火的器械之一，这个器械主要锤炼的是整个背部的肌肉。

4、自由深蹲架自由深蹲架很好上手，自由深蹲架很方便训练者取下杠铃做自由硬拉，综合相比自由深蹲架和史密斯架可以互补的 龙门架龙门架是一个非常全面的器械，所以每个健身房都会必备这个器械，在龙门架上几乎可以做所有身体肌肉的。

5、小区健身器材的名称有上肢牵引器大转轮单杠腹肌板仰卧板肋木等1上肢牵引器 这个器械属于简易版的引体向上，可以很好的拉伸手臂背部肌肉通过手臂交叉上下运动，锻炼到肩关节的肌肉，很适合长期伏案的工作。

6、1跑步机跑步机是健身房必备的全身性减肥健身器材，操作简单，可以自己根据身体速度调节运动速度，是一项男女老少皆宜的健身器材每次跑步3040分钟，女生速度控制在68公里即可，手臂粗的女生跑步时可以加大摆臂帮助瘦手臂2。

7、1跑步机，这是所有健身房中一定会有的健身器材，因为跑步是一种十分消耗体力的有氧运动，所以每个健身房都有跑步机2动感单车，这是偏向运动腿部肌肉的健身器材，而且我们骑行动感单车可快可慢，可以很好的控制运动节奏。

8、一有氧健身器材 配置跑步机，椭圆机全功能运转机立式健身车卧式健身车水阻划船器水阻手脚复合健身车 1跑步机 使用方法先做好510分钟的热身运动，两脚预先踩在跑步机的安全边条，速度最低双手抓住扶手。