1、器材选择1力量型训练，各种锻炼肌肉的器材哑铃2有氧运动区，包括跑步机运转机健身车台阶机等3体操拉伸区，运动能自如进行4休闲娱乐区，主要是乒乓球台球按摩椅。

2、一般单位健身房配置考虑的就比较多了，不仅要了解员工对健身的喜好问题，还要考虑使用人数和使用面积，如果是低于30人的健身房，则不需要配置太多健身器材，可以配置几台有氧器材和力量器械即可，有条件的话可以添置一个乒乓球。

3、罗马椅是一种常见的健身房器械，可以用于进行背部和臀部的训练以下是使用罗马椅进行训练的指南1 罗马椅俯身划船这个动作可以强化脊椎在重力的影响下维持稳定中立抵抗屈伸的能力，有助于提升划船深蹲硬拉的核心稳定性，降低受伤的风险。

4、在运动效果方面，可以有针对性的选择训练久坐族久看屏幕族的能锻炼颈椎腰椎或者全身的健身器械2至于器械的选择，英派斯可以为您提供全方位系统性的一站式服务根据需求，建议将健身房分为有氧训练和力量训练两个。

5、健身房里的器材大部分都有的 例如跑步机，拉力绳等等。

6、健身房常见的有氧器材有跑步机健身车椭圆机动感单车划船器等等1跑步机 跑步运动跑步能加强肺活量锻炼肌四头肌小腿三头肌膝关节足关节诸韧带及小肌肉群等首先双腿前后站立于跑步带上，手扶握把。

7、一有氧健身器材 配置跑步机，椭圆机全功能运转机立式健身车卧式健身车水阻划船器水阻手脚复合健身车 1跑步机 使用方法先做好510分钟的热身运动，两脚预先踩在跑步机的安全边条，速度最低双手抓住扶手。

8、1哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材 比杠铃小轻哑铃的重量有681216磅1磅=04536千克等重哑铃的重量有101530千克等因而受到广大健身爱好者青睐因练习时无声响，取名哑铃2。