正规健身房，基本拥有所有大肌肉群锻炼的器械 推胸器械夹胸器械卧推架史密斯龙门架高位下拉器械肱二弯矩器坐姿夹腿器罗马椅腹肌锻炼器杠铃哑铃药球悬挂带壶铃等等用来做抗阻训练 跑步机椭圆。

健身成为现代人越来越喜欢的一种时尚潮流 划船器关键是用来增强手臂力量背阔肌还有动作协调能力椭圆机平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度让使用者符合全身运动的健身器材姿势锻炼肌肉组，让锻炼的多样性还有有效性增加零。

跑步机，健身车，椭圆机，单站位训练器，综合站位训练器，罗马凳，可调式腹肌板，旺生家不错。

杠铃在我们健身时可以算是必不可少的一种器械，同样运动的动作也很丰富，如果我们在家中使用，只要选择轻型的即可，这样不会占用太多空间杠铃不同动作，对我们身体各个部位都有一定的锻炼效果比如我们的胸背部肌肉，可以。