1、划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉增强有较好的作用划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动每划一次，上肢丶下肢丶腰腹部丶背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展；它不单单局限于深蹲的练x i，可以借助平板凳，完成卧推动作，还可以做俯姿划船二头肌弯举等动作，被誉为健身房中的“全身运动器械”##7龙门架龙门架是一种健身房中的大型健身器材，它可以锻炼到身体；01 坐姿推胸机坐姿推胸机能锻炼到胸肌，三角肌前束，肱三头肌新手如果无法掌握杠铃卧推等复杂动作，可以从它开始练习02 坐姿下拉机坐姿下拉机可以模拟引体向上可以锻炼到背阔肌，肱二头肌，是健身房热门器械哦03。

2、1跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成这台跑步机诞生代表了现代。

3、1电动跑步机通常装有电脑，可显示距离速度时间耗能等数据2健身房多功能综合训练器3健步机在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动，上下自如 4健身房哑铃器械 5划；室内划船器也通常被称为测功仪在国外通常俗称尔格或ERGO，测量运动者在运动中消耗的力量划船器对腿部腰部上肢胸部背部的肌肉增强有较好的作用2跑步机 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭；1哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材 比杠铃小轻哑铃的重量有681216磅1磅=04536千克等重哑铃的重量有101530千克等因而受到广大健身爱好者青睐因练习时无声响，取名哑铃2。

4、坐姿划船器拉动握把时要保持挺胸姿势，同时用腹部呼吸，拉握把拉到背部肌肉的有挤压感为止，所以坐姿划船器是锻炼背部肌肉的好器材06 腿屈伸器 雕塑股四头肌的形状和线条动作，让大腿前侧的肌肉线条更加清晰使用腿屈。